HEALTHY SNACK
メープルエナジーバー
混ぜて焼くだけのお手軽スイーツ。
作り置きできるから、毎日のおやつにぴったり。
SOVEシリアルとナッツのザクザク食感が、クセになります。
難易度:★★
調理時間:5分
1食分のカロリー:437kcal
1食分の栄養成分(目安):たんぱく質(15.7g)食物繊維(5.9g)
<材料(2食分/バット1枚分)>
SOVEシリアル ストロベリーブレンド・・・80g
◎メープルシロップ・・・大さじ2(42g)
◎こめ油・・・大さじ1(12g)
◎薄力粉・・・大さじ2(18g)
アーモンド(砕く)・・・40g
<作り方>
1. ボウルに◎を合わせて混ぜ、SOVEシリアルとアーモンドを加えてからめる。
2. 耐熱バットにオーブンシートをしき、1を平たく伸ばしてトースター(1000W)で4~5分焼く。
3. 粗熱がとれたらスティック状に切る。
<ワンポイントアドバイス>
*割ったチョコや、ドライフルーツを加えてもグッド。
*ココアを加えてココアバージョンにアレンジもできます。
*小さく割ると間食用に持ち歩きできます♪
*SOVEシリアル以外の栄養成分値は日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出。
*料理写真は2食分です。
*料理写真はイメージです。